Genes y hábitos
Tus genes cuentan. Pero no deciden solos.
Los estudios no se ponen de acuerdo en cuánto pesa la herencia en cómo envejecemos: según cómo se mida, va de menos del 10 % a cerca de la mitad. En lo que sí coinciden es en lo que marca la diferencia en la vida real.
Lo que tiene respaldo científico
- Moverte con regularidad, con trabajo de fuerza además de cardio
- Un patrón de alimentación mediterráneo, mantenido en el tiempo
- Controlar a tiempo la tensión, el azúcar y el colesterol
- Dormir bien y tener a raya el estrés
Trabajamos sobre esto. Lo que hoy es prometedor pero no está demostrado, te lo diremos como tal.